2021 年1月13日

北新泾综合为老服务中心

妙趣无限的养生小课堂来喽！

2021年的开始

一起从养生搞起！

      养生这个字眼在老年人眼里是相当重视的，也一直都在做着养生。但很多的人是在盲目的养生，不知道自己究竟是为了什么而养生。冬季养生的必要性到底是从哪些方面可以体现出来？为了让老人正确了解冬季养生的意义、掌握科学养生的方法，1月13日下午，夕悦康复师许医师来到北新泾综合为老服务中心为中心日托老人开展了一堂冬季养生、合理饮食的健康讲座。

      许医师首先向日托老人介绍了什么是养生，为什么要养生的科普知识，在老人们明白了养生的重要性后，纷纷提问如何找到适合自己身体的养生方法，赵医师一一回答了老人，要从饮食、锻炼两方面着手，根据自己的身体情况制定出合理的饮食计划和锻炼方法，做到科学养生，避免走进养生误区，消除花钱买保健品养生的习惯性思维。

      随后许医师带领着老人进行养生运动，通过出拳、举手等基本动作，让动作与律动、力度、完美融合，真正使“乐”字贯穿于整个养生运动活动之中。之后许医师又教会日托老人多种锻炼方法。老人表示受益匪浅，平时在生活中运用得到，也会听从许医师的建议，合理搭配饮食，健康养生。

      此次冬季养生，合理饮食的健康讲座提高了日托老人科学养生的意识，帮助他们掌握了养生饮食搭配和锻炼方法，为健康老年生活提供了科学保障。